Dieta para emagrecer 10kg em 10 dias – Comprovado

Método comprovado , Dieta para emagrecer 10kg em 10 dias

Olá, hoje vim te passar uma dieta muito utilizada pelas celebridades que vai te fazer perder 10 quilos em apenas 10 dias Existem várias formas de perder peso. Claro, as formas corretas são sempre a longo prazo são as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área, mas existem as dietas de emergência que te ajudam a emagrecer muito em pouquíssimo tempo para casos imediatas, como por exemplo para você é super gata naquela festa semana que vem, para passar pelo seu ex e fazer ele babar com que perdeu, para curtir uma praia com barriga sequinha e arrancar muitos olhares, mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto-estima ficar lá em cima o que com certeza é mais importante, mas atenção, para obter sucesso e perder 10 quilos em apenas 10 dias vai ter que seguir a dieta à risca.

Inicialmente vou te passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%, beba em média 2 ou 3 litros de água por dia, não durante as refeições aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais, não consuma nenhum tipo de doce nem frituras mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando as suas dietas e não vai ter o mesmo resultado no final. Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sugestão, faça algum tipo de exercício, pode ser uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia e isso vai acelerar o seu emagrecimento.

Antes de começar a dieta é importante saber o café da manhã deve ser até às 10 horas, o almoço do meio-dia às 14 horas, das 16 horas às 17 o lanche da tarde e das 18 às 20 horas o jantar. Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los para emagrecer. É importante saber que essa dieta é composta de um ciclo de cinco dias que devem ser executadas duas vezes, ou seja, você começa no primeiro dia e quando chegar ao fim do quinto dia volta ao primeiro dia novamente.  Vamos a dieta:

Primeiro dia:
Café da manhã: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar, 3 bolachas de água e sal e uma maçã.
Almoço: uma colher de sopa de feijão, filé de frango, salada de tomate e alface a gosto.
Lanche da tarde: uma laranja.
Jantar: caldo de feijão, suco de abacaxi natural sem açúcar.

Segundo dia:
Café da manhã: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar.
Almoço: uma colher de sopa de arroz e uma de feijão, salada de tomate e alface a gosto.
Lanche da tarde: mamão pequeno.
Jantar: caldo de feijão e suco de laranja.

suco de abacaxi - Dieta para emagrecer 10kg em 10 dias - Comprovado

Terceiro dia:
Café da manhã: uma xícara de chá verde.
Almoço: um envelope de sopa vono.
Lanche da tarde: duas fatias de abacaxi.
Jantar: filé de frango, salada de tomate, pepino e alface a gosto.

Quarto dia:
Café da manhã: uma xícara de chá verde.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de tomate e pepino a gosto.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: um envelope de sopa vono.

Quinto dia:
Café da manhã: duas xícaras de chá verde
Almoço: uma colher de sopa de feijão com filé de frango
Lanche da tarde: duas fatia de abacaxi.
Jantar: Uma sopa vono, salada de tomate e alface a gosto.

Agora ao final do quinto dia volte novamente para o primeiro dia e repita novamente.

Vale lembrar que não deve seguir a dieta por mais de 10 dias, pois além de rigorosa ela pode privar você de nutrientes muito importantes, se você seguir essa dieta à risca tenho certeza que terá um excelente resultado final.

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