salada de frango com grao de bico.jpg

Salada de Frango e Grão de Bico no Pote

Um pote vidro com tampa é perfeito para transportar saladas. A ideia é colocar os ingredientes mais pesados no fundo e completar com os mais levas. O vidro deve ser mantido na posição vertical para que as folhas não fiquem encharcadas com o molho. Depois, basta agitar o vidro antes de se servir. 2 colheres…

receitas-de-rolinho-primavera

Rolinho Primavera Light

Fáceis de preparar e muito saborosos, estes pequenos rolinhos são excelentes substitutos para sanduíches. Excluir o macarrão os torna ainda mais light. Veja as variações para mais idéias e crie seus próprios recheios. Ingredientes: 2 folhas de massa para rolinho primavera 60 g de macarrão de arroz cozido 1 cenoura média em tiras finas 1…

ovo de codorna

Ovos de codorna temperado

Esses adoráveis ovinhos são uma dádiva para quem se preocupa com a balança ou para quem gosta de um petisco saboroso com aquela cerveja geladissíma. Com apenas 14 calorias cada, uma porção é uma excelente pedida para degustar. Ingredientes: Ovos de codorna a gosto sal a gosto pimenta do reino a gosto azeite Leve uma…

Coxa de frango com limão

Coxa de frango com limão e orégano

Esta é uma forma deliciosa de preparar coxas de frango. É um prato com muita proteína e pouco carboidrato, fácil de comer, uma vez que não precisa de talheres, embora um guardanapo possa vir a calhar. Note que a pele é mantida, para que as coxas permaneçam suculentas no cozimento. Marinada: raspas e suco de…

mingau com frutas vermelhas

Receita de mingau com frutas vermelhas

Uma opção saudável para começar o dia, este mingau o manterá saciado por horas.  E não contém açúcar – a doçura vem das frutas. Há dois métodos de preparo: você pode cozinha-lo pela manhã ou começar na noite anterior e finalizá-lo no dia seguinte. Ingredientes: 280 ml de água 250 ml de leite semidesnatado ou…

receita de Shakshuka

Receita de Shakshuka

Este prato substancial, originário do Oriente Médio, é repleto de sabores e tem poucas calorias e carboidratos. Seu preparo não é tão rápido, mas o molho de tomate pode ser feito na véspera e aquecido pela manhã, antes de adicionar os ovos. O shakshuka também é uma ótima opção para servir como prato principal. Ingredientes:…

copo de lassi de manga

Receita de Lassi de manga

Para começar o dia com um toque tropical, sirva esta bebida indiana clássica e imagine que está em Goa. Ingredientes: 1 manga descascada, sem caroço e picada ou 300 g de poupa de manga congelada 1 colher (chá) de mel 1 colher (sopa) de suco de limão uma pitada de sal marinho refinado 6 colheres…

omelete, espinafre e tomate

Receita de omelete, espinafre e tomate

Esta  não é apenas uma receita para o café da manhã, mas uma opção perfeita para aqueles momentos em que parece não haver nada para comer em casa. Se não tiver espinafre ou feta, use qualquer verdura ou queijo que encontrar na geladeira. Ingredientes: Um punhado de folhas de espinafre baby 1 ovo grande 2…

doce de figo

Figo melado com iogurte grego

Estes figos melados, servidos com iogurte denso e cremoso, são uma forma deliciosamente doce e reconfortante de começar o dia. Ingredientes: 8 nozes-pecâs 1 colher (sopa) de vinagre balsâmico 1/2 colher (sopa) de açúcar mascavo uma pitada generosa de canela 4 figos médios cortados longitudinalmente spray de óleo light 4 colheres (sopa) de iogurte grego…

muffin de cranberry

Muffin de Cranberry

Para maioria das pessoas, comer é essencial para começar o dia, mesmo estando em dieta. Já outras pode esperar um pouco mais para sua primeira refeição. Seja qual for o seu hábito – que em certos dias pode variar – será possível encontrar algumas ideias deliciosas e ricas em nutrientes, que alimentam e são muito…

x tudo na chapa

Cardápio para montar lanchonete

Para quem procura um Cardápio para montar lanchonete neste artigo vou dar dicas e sugestões para começar neste ramo que é muito lucrativo. Hoje em dia com a chagada dos lanches gourmet é essencial o diferencial das lanchonetes tradicionais, inovar é preciso e um simples cardápio bem elaborado pode fazer toda a diferença. Primeiro passo para…

como emagrecer

Como emagrecer? – LEIA

Se você está lendo esse post provavelmente já procurou por muitas dietas e já tentou muitos métodos para emagrecer não é mesmo? É provável também que tomou remédios, diversos shakes e comprimidos. Nesse post, vou revelar de uma vez por todas qual a fórmula mágica para emagrecer de verdade, o segredo que a indústria não…

honda cb 300 2010

Como trocar a lâmpada do farol da CB 300 – VÍDEO

Um trabalho muito simples e fácil de fazer na sua casa mesmo, você que precisa trocar a lâmpada do farol da sua CB 300 assista esse vídeo até o fim. Você também pode tirar suas dúvidas de como ficaria uma lâmpada super branca na sua CB 300. Esse tutorial passo a passo serve para todos…

lanche de brocolis com bacon - X-Brócolis - Receita, Como Fazer

X-Brócolis – Receita, Como Fazer

Você já ouviu falar em X-Brócolis?? Você já comeu um X-Brócolis ? se não comeu eu aconselho a ler até o final e aprender esse delicioso lanche. Parece estranho um lanche de brócolis não é mesmo? Garanto a você que fica muito saboroso e muito gostoso. O brócolis ou brócolos são vegetais da família Brassicaceae, uma das formas…

celular molhou

Meu Celular Molhou – E Agora?

Seu celular molhou? Calma, você pode recuperá-lo. Salve seu celular molhado. Quem nunca derrubou celular no chão?  E no vaso sanitário? muitas pessoas já passaram por isso. Nem todo celular molhado significa que está quebrado. O primeiro  passo quando seu celular molhar é calma e não tentar ligar o aparelho em seguida, NUNCA tente ligar…